תפריט
משך הקורס
יומיים
שעות
08:00-15:30
עומק מקסימלי
21 מטר
מחיר
1,300₪
♦ עד 3 אנשים על המצוף.
♦ הקורס כולל תעודת הסמכה, ציוד מלא, הסעות ומלא סרטונים שלכם מהקורס.
תיאוריה-
לאחר הסבר קצר על הקורס והכירות נלמד על הסגנונות השונים שיש בצלילה חופשית ונצפה בסרטונים.
לאחר מכן נעבור על הציוד, על טכניקה נכונה, על השוואת לחצים (פמפום) והדבר הכי מטורף ומעניין שנלמד בשיעור הזה הוא על נשימות.
לפני כל צלילה אתם תעשו סוג של מדיטציה קצרה ותנשמו 2-3 דקות על פני המים.
הנשימות האלה ירגיעו אתכם, יעזרו לכם לנתק את הראש ממחשבות מיותרות, ופשוט תרגישו שלא דחוף לכם לעלות לנשום.
עצירת נשימה סטטית –
ביום הראשון נתרגל עצירות נשימה סטטיות בבריכת המועדון – עצירות נשימה בהן אנחנו שוכבים עם הפנים במים, ועוצרים נשימה. בעצירת נשימה סטטית נגיע תמיד לזמן עצירת הנשימה הכי ארוך שלנו. מפני שאנחנו לא צורכים חמצן על תנועות ותזוזות, ובכך חוסכים בחמצן לעומת עצירות נשימה שנזוז בהן – צלילה לעומק או צלילה דינאמית.
סשן מים-
בסוף השיעור תיאוריה ניסע לחוף הויליג׳ איפה שנמצאת הסטי״ל הטבועה הישנה של חיל הים. נכנס לסשן מים שאורכו הוא כשעתיים. תלוי בכם ובכמה זמן תרצו להשאר במים. ביום הראשון העומק המקסימאלי יהיה 10 מ'. נתרגל שני סגנונות במים: משיכת חבל וצלילה עם סנפירים. הכל קורה בקצב שלכם במים, מתקדמים לאט לאט ואין שום לחץ להגיע לעומק מסויים. בסוף כל סשן נעזוב את החבל ונתרגל צלילה חופשית בלעדיו אל הסטי"ל עם סנפירים.
למה זה חשוב? כי בסוף הרבה מהצלילות שתצללו בחייכם לאחר הקורס יהיו בלי חבל. כלומר על ספינה טבועה, ריף אלמוגים או צלילה עם חיות ים. וחשוב לדעת לתרגל גם את זה, גם בטיחותית וגם טכנית.
תיאוריה-
לאחר מכן נתרגל שוב נשימות, והשוואת לחצים ונעבור לדבר על ענייני הבטיחות בצלילה חופשית.
נלמד מהי היפוקסיה, מהם סוגי ההיפוקסיה שקיימים ובעיקר איך להימנע מהם. נלמד את תפקידיו של צולל הבטיחות, ואיך להיות צוללי בטיחות בעצמנו. ולבסוף נלמד לבצע הצלה בצלילה חופשית.
סשן מים-
לאחר התיאוריה ניסע לים ונתרגל צלילות דינאמיות. צלילות דינאמיות הן צלילות בהן אנו צוללים למרחק ולא לעומק, אנחנו מתרגלים אותן בשביל ללמוד טכניקת סנפירים נכונה בצלילה חופשית ולהכיר עוד סגנון בצלילה החופשית.
נצלול שוב בסטי״ל הסשן מים יהיה כמו ביום הראשון בין שעתיים לשלוש תלוי בכם.
העומק המקסימאלי יהיה 21 מטרים ביום השני, ונתרגל שוב את שני הסגנונות משיכת חבל וסנפירים.
בסוף הסשן נתרגל הצלה (הצלה זה מה שנעשה במקרה שבן אדם איבד הכרה) וההצלה היא בעצם התנאי להסמכה שלכם בקורס.
בסוף הסשן נצלול ונעשה מלא כיף!!
