ליחיד – 10% | לזוג 15% | לשלושה 20%
ליחיד – 10% | לזוג 15% | לשלושה 20%
משך הקורס
יומיים
שעות
08:00-15:30
עומק מקסימלי
21 מטר
מחיר
1,300₪
♦ עד 3 אנשים על המצוף.
♦ הקורס כולל תעודת הסמכה, ציוד מלא, הסעות ומלא סרטונים שלכם מהקורס.
תיאוריה-
לאחר הסבר קצר על הקורס והכירות נלמד על הסגנונות השונים שיש בצלילה חופשית ונצפה בסרטונים.
לאחר מכן נעבור על הציוד, על טכניקה נכונה, על השוואת לחצים (פמפום) והדבר הכי מטורף ומעניין שנלמד בשיעור הזה הוא על נשימות.
לפני כל צלילה אתם תעשו סוג של מדיטציה קצרה ותנשמו 2-3 דקות על פני המים.
הנשימות האלה ירגיעו אתכם, יעזרו לכם לנתק את הראש ממחשבות מיותרות, ופשוט תרגישו שלא דחוף לכם לעלות לנשום.
סשן בריכה – עצירות נשימה סטטית
אחרי התיאוריה נתרגל עצירות נשימה סטטית בבריכת המועדון – עצירות נשימה בהן אנחנו שוכבים עם הפנים במים, ועוצרים נשימה.
בעצירת נשימה סטטית נגיע תמיד לזמן עצירת הנשימה הכי ארוך שלנו. מפני שאנחנו לא צורכים חמצן על תנועות ותזוזות, ובכך חוסכים בחמצן לעומת עצירות נשימה שנזוז בהן – צלילה לעומק או צלילה דינאמית.
סשן מים – בקצאא
אחרי הסטטיות בבריכה ניסע לחוף קצא״א שצמוד לריף הדולפינים חוף מהמם עם עמודי אלמוגים מהפנטים!
אם יהיה לנו מזל אולי הדולפינות מהריף יגיעו לביקור. נכנס לסשן מים שאורכו הוא כשעתיים. תלוי בכם ובכמה זמן תרצו להשאר במים. ביום הראשון העומק המקסימאלי יהיה 12 מ'. נתרגל שני סגנונות במים: משיכת חבל וצלילה עם סנפירים.
הכל קורה בקצב שלכם במים, מתקדמים לאט לאט ואין שום לחץ להגיע לעומק מסויים. בסוף הסשן נעזוב את החבל ונתרגל צלילה חופשית בלעדיו ליד האלמוגים.
למה זה חשוב? כי בסוף הרבה מהצלילות שתצללו בחייכם לאחר הקורס יהיו בלי חבל. כלומר על ספינה טבועה, ריף אלמוגים או צלילה עם חיות ים. וחשוב לדעת לתרגל גם את זה, גם בטיחותית וגם טכנית
תיאוריה-
ביום השני נתרגל שוב נשימות, נדבר על טיפים מנטליים לצלילה, ונעבור לענייני הבטיחות בצלילה חופשית.
נלמד מהי היפוקסיה, מהם סוגי ההיפוקסיה שקיימים ובעיקר איך להימנע מהם. נלמד את תפקידיו של צולל הבטיחות, ואיך להיות צוללי בטיחות בעצמנו. ולבסוף נלמד לבצע הצלה בצלילה חופשית.
סשן בריכה – צלילות דינמיות
לאחר התיאוריה נכנס לבריכה ונתרגל צלילות דינאמיות. צלילות דינאמיות הן צלילות בהן אנו צוללים למרחק ולא לעומק, אנחנו מתרגלים אותן בשביל ללמוד טכניקת סנפירים נכונה בצלילה חופשית ולהכיר עוד סגנון בצלילה החופשית.
סשן מים – בסטי״ל
אחרי הדינמיות בבריכה ניסע לאתר הסטי״ל (ספינת טילים ישנה של חיל הים שהטביעו כאתר צלילה) הסשן מים
העומק המקסימאלי יהיה 21 מטרים ביום השני, ונתרגל שוב את שני הסגנונות משיכת חבל וסנפירים.
בסוף הסשן נתרגל הצלה (הצלה זה מה שנעשה במקרה שבן אדם איבד הכרה) וההצלה היא בעצם התנאי להסמכה שלכם בקורס.
בסוף הסשן נעזוב את החבל ונצלול צלילות פאן בסטי״ל הטבועה!
כמובן שנצלם אתכם לאורך כל הקורס ובמיוחד ביום השני בסטי״ל.